Séjour uchi-deshi à Iwama – avril 2019

Uchi-deshi à Iwama

Des pratiquants de notre association, accompagnés de notre enseignant Olivier Eberhardt, se sont rendus pendant près de 15 jours au Japon. Ils ont séjourné auprès de Me SAITO Hitohira et de sa famille au sein de l’Iwama Shin Shin Aïki Shuren Kai: siège mondial de l’Aïkido d’Iwama.
Un séjour uchi-deshi (élève interne) se construit sur la base d’une résidence permanente auprès du Maître de manière à pouvoir bénéficier d’un enseignement continu (sur et en dehors du tatamis).

Pratiquants de Dokan avec Me SAITO Hitohira – avril 2019

L’ensemble du séjour s’est déroulé sur un rythme intensif avec un réveil dès 5h du matin pour une journée organisée autour de la médiation et de la pratique des armes le matin. L’après midi est quant à elle consacrée à l’étude des techniques à mains nues.

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Interview SAITO Hitohira sensei – Self et Dragon magazine avril 2020

Self&Dragon magazine de ce mois d’avril 2020 vient de paraître. De nombreux enseignants ont contribué à ce numéro sur le thème « d’Ushiro Waza ». C’est aussi l’occasion de découvrir une interview de SAITO Hitohira sensei livrée à Rennes lors de son dernier stage international en Novembre 2019 sur le thème du Kokyu en Aïkido…

En aparté du 5ème stage international d’Aïkido organisé à Rennes dernièrement par Olivier Eberhardt, SAITO Hitohira sensei soke de l’Iwama Shin Shin Aïki Shuren Kai s’est livré sur l’un des aspects fondamental de l’Aikido : le Kokyu

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Expérience intérieure et entraînement

KAMAE

Dans le livre Budo Renshu de 1938 écrit par Morihei UESHIBA fondateur de l’Aïkido, on trouve le poème suivant d’Ô sensei: « Pour progresser, vous avez l’expérience intérieure et l’entraînement. Ne convoitez donc pas les secrets, il n’y a pas d’avenir en cela ».
En cette période trouble de crise sanitaire où bon nombre de personnes se trouvent confinées chez elles, maintenir un développement personnel, sa pratique martiale, un parcours intérieur me semblent plus que jamais d’actualité.

Définir ses propres limites

Il est évident qu’avec le temps de disponible les envies ne manquent pas. Faire du japonais, s’entraîner 2 heures par jour, relire l’intégrale des ouvrages d’Aïkido dont je dispose, classer des milliers de photos, etc… Une chose à la fois et surtout s’astreindre à une certaine régularité dans le temps, qu’elle soit à heure régulière ou sur plusieurs jours. Travailler sur changement de ses habitudes se mettre face à ses forces et ses faiblesses n’est pas simple. Instituer une nouvelle routine qui permette un changement progressif et pérenne dans le temps.

Retrouver sa communauté, resserrer les liens

Notre association, les Dojos que nous fréquentons sont des lieux de partage et d’échanges communautaires où l’on se retrouve. Nous sommes isolés des uns des autres en ce moment mais pas coupés de notre pratique ni des autres, maintenons le lien, échangeons, faisons preuve de solidarité et préparons nos retrouvailles.

Des idées d’activités, des pistes d’occupation??

L’idée n’est pas d’envoyer des tutoriels ou autre vidéo faites à la va vite histoire de combler un vide, je vous propose une petite liste non exhaustive de liens et possibilités qui peuvent influencer votre travail personnel et permettent de conserver un lien.

N’oubliez pas: Prenez soins de vous et de vos proches et profitez du temps que vous avez pour vous occuper d’eux et vous ressourcer.

  • Pratiquer de l’Aïkido: C’est évident, notre pratique regorge d’exercices individuels qui permettent de maintenir une activité: suburis du ken, du jo, travail de chutes, de renforcement musculaire. Quelques liens utiles pour vous guider:
    -Les suburis du Ken par Me SAITO Hitohira
    https://youtu.be/-6wUuwwx1_c
    – Les suburis du Jo par Me SAITO Hitohira
    https://youtu.be/y6FpPppF7gE
    Les vidéos sont anciennes mais le contenu est là…..!
  • Redécouvrir le sens de notre pratique: Revoir, lire des articles, des interview, se renseigner sur l’histoire de notre pratique, ses éléments constitutifs.
    Interview de Me SAITO Hitohira
    Le sens de l’Aïkido d’Iwama: https://youtu.be/-9bkqubVVUo
    Présentation d’Iwama: https://youtu.be/4YS0VEnH4LM
  • Le journal mondial de l’Aïkido: tout sur le monde de l’Aïkido
    – Aikido journal: https://aikidojournal.com/
  • Les arts martiaux traditionnels au Japon: Nos amis de Seido ont développé de nombreux interviews et documents sur les arts martiaux au Japon, retrouvez l’ensemble sur leur chaîne you tube.
    – Seido: https://www.youtube.com/user/BudoExport
  • Apprendre le Japonais: Un super site pour débuter en japonais, c’est gratuit et la leçon dure 10 minutes. très facile d’accès, ludique et surtout utile: https://www.nhk.or.jp/lesson/french/
  • Découvrir le japon: Il existe de nombreux sites sur le Japon, tous aussi bien les uns que les autres. On vous en propose trois avec des visions différentes.
    Nippon 100: Deux journalistes photographes sillonnent le Japon et cela donne de belles images et impressions: https://nippon100.com/fr/
    Clickjapan: un site idéal pour chercher des infos, des liens sur tout type de sujets: http://www.clickjapan.org/index.htm
    Le japon traditionnel: regroupe beaucoup d’infos sur la culture japonaise: http://kyoto.japon.free.fr/K_Plan.html
  • Cuisine japonaise: On a du temps et en plus c’est bon et agréable à préparer: https://cuisine-japonaise.com/

Méditer, se centrer

DAIBUTSU – Kamakura Japon

Il est un chemin qui permet de renforcer ses expériences intérieures, de prendre conscience, de lâcher prise et de favoriser un bien être mental, la méditation. Chacun y puise des éléments qui lui sont propres et une recherche se construit. Au delà des mots nous avons demandé à Anne, pratiquante d’Aïkido et de méditation, qui en plus travaille au quotidien dans le milieu para-médical de nous faire part de son expérience.

Calme et zanshin comme une grenouille

C’est l’immobilité imprévue, indésirée. Les modes observation et vigilance s’installent. On se campe sur ses pattes et on attend, confinés…C’est finalement l’opportunité inespérée de faire une réunion avec soi-même pour se re-trouver, se re-découvrir et se ré-inventer. C’est l’occasion inédite de sortir du tourbillon pour chercher le calme intérieur et s’entraîner pour bondir dès que la phase 4 sera annoncée.. Comme en garde, concentré, statique, jusqu’à l’attaque qui devient possible grâce à la détente des jambes propulsées par les pieds bien posés dans le tatami. Le matin, au lever du soleil, faire la grenouille, c’est réussir son réveil et commencer avec des pensées positives pour se propulser vers une journée agréable.

S’asseoir confortablement en mettant son corps bien au chaud, les pieds bien à plat posés par terre, la tête bien droite. Se tenir immobile. Les yeux sont mi-clos ou fermés. Inspirer profondément, doucement et longtemps puis expirer de la même façon, 3 fois de suite pour s’écouter respirer et sentir l’air entrer dans le corps, gonfler le ventre puis ressortir l’air par le nez. Faire une boucle d’air qui circule dans le corps, se gonfler puis se dégonfler comme ce batracien à l’écoute de son environnement, à 360°… Ensuite, revenir à une respiration normale. L’écouter encore, lui accorder toute son attention ; les bruits et mouvements extérieurs ne perturbent pas la causette en cours avec la respiration, bien au contraire ! Ils expriment la vie extérieure distincte de la réunion intérieure. Sur l’inspire, sentir le sol qui se ventouse sous les pieds, ressentir un mouvement ascendant qui remonte le long des jambes. Sur l’expire, faire descendre l’énergie vers les pieds. Coller ses doigts de pieds palmés sur la terre jusqu’à les enraciner dans le sol. Répéter ces deux mouvements pour bien comprendre que les pattes de la grenouille s’appuient fermement sur le sol et amplifier de plus en plus les montées et les descentes de respiration dans le corps… Quand le corps est bien détendu, la tête au calme, le sourire béat collé jusqu’aux oreilles alors il est temps d’ouvrir les yeux, se frotter doucement le visage, puis les bras puis le buste puis les cuisses, les mollets, pour finir par les pieds. A cet instant, se préparer à lâcher « l’adhérence réversible » avec le sol pour….Bondir sur la journée naissante et libérer toute l’énergie contenue dans ses petites pattes!

Anne « Impulseur d’énergies » – www.annepierre.fr

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Kagami Biraki – janvier 2020

Samedi 18 janvier 2020 à Rennes

L’association DOKAN organisait le 18 janvier 2020 son 4ème Kagami Biraki.
Evènement clé au Japon, se déroulant après le nouvel an le Kagami Biraki marque le commencement des choses. Il signifie « ouvrir (hiraku) le miroir (kagami) ». Cette cérémonie, fut célébrée pour la première fois par le quatrième shogun (dirigeant militaire du Japon) de la dynastie Tokugawa.

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Aïkido – Tout janvier pour débuter

L’Aïkido, un art martial pour tous

L’Aïkido est un art martial Japonais accessible à tous, hommes, femmes et enfants à partir de 9 ans. Il combine l’étude de techniques à mains nues et avec armes et se déroule sans compétitions.
Cette discipline vous permet de développer vos capacités. On cherche a optimiser son potentiel physique mais aussi la concentration, la maîtrise des gestes, la respiration, …
C’est un art martial complet qui s’adresse à tous.

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Stage international d’Aïkido – Saito Hitohira sensei. Rennes novembre 2019

L’association DOKAN a organisé un 5ème stage international d’Aïkido à Rennes les 8-9-10 novembre 2019. Invité dans le cadre du groupe Dento Iwama Ryu Aïkido France par Olivier Eberhardt, SAITO Hitohira sensei soke de l’Iwama Shin Shin Aïki Shuren Kai a dirigé ce stage pendant près de 3 jours pour le plaisir de tous les participants.

L’Aïkido est misogi

C’est avec une présentation d’un extrait du livre « Explication des Kotodama du Kojiki »  par Onisaburo DEGUCHI que SAITO Hitohira sensei a ouvert ce 5ème stage international d’Aïkido à Rennes. Pendant trois jours, c’est plus de 140 pratiquants de 15 nationalités qui se sont retrouvés sur le tatamis pour suivre l’enseignement de Sensei.

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Rentrée Aïkido – Rennes, Bruz et Chartres de Bretagne

L’Aïkido: un art martial accessible à tous. Pratiquez une discipline qui développe vos potentiels.

Aïkido Rennes

L’Aïkido est un art martial Japonais accessible à tous, hommes, femmes et enfants à partir de 9 ans. Il combine l’étude de techniques à mains nues et avec armes et se déroule sans compétitions.
Cette discipline vous permets de développer vos propres capacités. Il s’agit d’optimiser vos potentiels physiques mais aussi votre concentration, la maîtrise de vos geste, le placement de votre respiration, votre attitude en situation de stress, …
C’est un art martial complet qui s’adresse à tous.
L’association DOKAN, vous propose des cours adaptés et s’attache à développer un lien étroit avec le Japon. Elle propose différents événements (stages, démonstrations, initiations auprès de différents publics, expositions, etc…) développe des liens entre ses adhérents mais aussi avec d’autres disciplines liées aux arts martiaux Japonais et à la culture Japonaise.

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Portes ouvertes Aïkido – En juin initiez vous aux bienfaits de l’Aïkido

Portes ouvertes Aïkido: Initiez vous gratuitement aux bienfaits de l’Aïkido.

En juin initiez vous gratuitement

L’Aïkido est un art martial japonais qui allie l’étude de techniques à mains nues et avec armes (sabre, bâton). Sa pratique est structurée autour de l’utilisation de la force de son partenaire-adversaire pour la retourner contre lui. Tout en conservant une efficacité martiale, l’Aïkido s’adresse à tous. Hommes, femmes et enfants (à partir de 9 ans)  peuvent découvrir une pratique riche et diversifiée tout en découvrant la culture japonaise.

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Kagami biraki Rennes

Kagami Biraki – janvier 2019

Démonstrations et repas japonais

Samedi 19 février, l’association Dokan organisait pour la 4ème année consécutive le Kagami Biraki au sein du Dojo de Rennes.
Une centaine de participants se sont donnés rendez-vous lors de cette journée, qui était organisée autour de démonstrations d’arts martiaux et d’un repas japonais. Aïkido, Karaté-do, Ninjutsu et Iaïjutsu ont présenté leur pratique respective.
A l’issue des démonstrations, un repas japonais convivial a conclu la soirée.

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